Ideaal voor drukke ochtenden:
Appel kaneel overnight oats
Ingrediënten (voor 4 personen)
- 200 gram havervlokken
- 2 appels, geschild en geraspt
- 400 ml amandelmelk, ongezoet
- 1 eetlepel ahornsiroop
- 2 eetlepels kaneel
Voeg wat rozijnen toe voor wat extra zoetheid als je geen ahornsiroop wilt gebruiken.
Voedingswaarden (per portie):
Calorieën: 254
Eiwitten: 8 g
Vetten: 5 g
Koolhydraten: 49 g
Vezels: 7 g
Totale Bereidingstijd:
– Voorbereidingstijd: 10 minuten
– Kooktijd: 15-20 minuten
Bereidingswijze
- Combineer alle ingrediënten in een kom.
- Meng goed en verdeel het mengsel over 4 kommen of 4 glazen potten
- Dek af en plaats in de koelkast gedurende de nacht
- De volgende ochtend zijn de overnight oats klaar om te eten; je kunt er koud van genieten of even opwarmen als je dat lekkerder vindt.
Je kunt dit recept makkelijk vermenigvuldigen voor meerdere dagen.
Eet smakelijk!
