Pindakaas-Banaan smoothie; Als iemand die altijd op zoek is naar snelle, voedzame ontbijtopties, is deze Pindakaas-Banaan smoothie een van mijn favorieten.
Ingrediënten (Voor 2 personen)
-2 rijpe bananen
-2 eetlepels pindakaas zonder toegevoegde suiker of zout
-500 ml ongezoete amandelmelk
-1 eetlepel chiazaad
Voedingswaarden (per portie):
– Calorieën: 360 Kcal
– Eiwitten: 12 g
– Vetten: 21 g
– Koolhydraten: 29 g
– Vezels: 8 g
Totale Bereidingstijd:
– Bereidingstijd: 5 minuten
Bereidingswijze
- Blend alle ingrediënten samen tot een gladde smoothie en laat even staan zodat de chiazaad vocht kunnen opnemen.
- Serveer koud.
Tip: Als je van een luchtigere textuur houdt, kun je een paar ijsblokjes toevoegen voordat je alles blendt. Dit geeft je smoothie een frissere, milkshake-achtige consistentie. Perfect voor een warme dag of wanneer je behoefte hebt aan iets koels en verfrissends!
